Realizar deporte cada día es uno de los elementos esenciales para una vida sana. Si te has preguntado alguna vez si la práctica de pádel es para ti, vamos a contarte todos los beneficios y características de este deporte. ¿Empezamos?
Leer más »Aminoácidos, ¿Qué son y cómo te benefician?
Es probable que hayas escuchado hablar de aminoácidos, de proteínas o de nutrientes. De hecho, entre los componentes de los alimentos podemos destacar los macronutrientes como los hidratos de carbono o los lípidos, y los micronutrientes como las vitaminas y los minerales. En este post nos centramos en los aminoácidos, qué son y por qué son importantes.
Leer más »¡Motívate y logra tus retos con las mejores frases de superación!
En el día a día todos nos enfrentamos a retos y desafíos continuos. Con algunos quizás estamos familiarizados y ya no parecen tan imposibles. Otros en cambio requieren mucha inversión de energía por nuestra parte y nos asustan. Las frases de superación que ayudan a aumentar el autoestima y ver el lado positivo de las cosas.
Leer más »¿Cuáles son las causas del dolor en la planta del pie?
El dolor en la planta del pie suele ser un problema que desaparece transcurridos unos días, pero cuando persiste, puede impedirnos andar bien y afectar a nuestra calidad de vida. Te contamos cuáles son las causas del dolor y cómo evitarlo.
Leer más »4 batidos de proteínas pre entrenamiento
Los pilares de una vida sana los podemos resumir en: dieta equilibrada, ejercicio físico, evitar el alcohol y el tabaco y seguir hábitos saludables. Si practicas habitualmente deporte debes saber que existen determinados nutrientes que son fundamentales antes del entrenamiento. En este post te proponemos varios batidos de proteínas para que te llenes de energía antes de salir a entrenar.
Leer más »Tipos de lesiones más comunes en el trail running. ¿Cómo evitarlas?
Practicar deporte en la naturaleza no solo es una excelente forma de ponernos en forma, sino también de disfrutar de paisajes increíbles y de aprender a cuidar el medioambiente. El trail running es uno de los deportes que se pueden practicar en la montaña, pero hay que prevenir los tipos de lesiones más comunes.
Leer más »10 frases motivadoras para la vuelta a la rutina después de las vacaciones
Un año más llega septiembre, un mes cargado de nuevos propósitos, expectativas, retos, etc. Pero también es el mes conocido por la vuelta a la rutina. En este período, después de los meses más calurosos del verano y en los que muchos han podido desconectar y hacer las merecidas vacaciones, hay que volver a las actividades de cada día.
Leer más »Las 8 lesiones más comunes del running
Cada día se ven más personas practicando running por las ciudades o en los parques, y es que ponerse en forma y tener una vida sana se han convertido en prioridades para muchos.
En base al Anuario de Estadísticas Deportivas 2017 publicado por el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, las modalidades deportivas más practicadas son la gimnasia, (19,2%), el running (10,6%), el ciclismo (10,3%), la natación (8,3%), la musculación y el culturismo (8,2%) y el fútbol (11,7%).
Por lo tanto, el running es uno de los deportes que más personas practican en España. Pero es necesario tomar una serie de precauciones para evitar lesiones. Vamos a ver, a continuación, las lesiones más frecuentes a la hora de practicar carrera a pie.
Leer más »Las 15 mejores frases motivadoras para deportistas
En este post hemos recopilado algunas de las mejores frases motivadoras para deportistas para inspirarte y seguir adelante con tu plan de entrenamiento. ¡Para que la actividad física se transforme en un hábito en tu día a día!
Leer más »¡Aprovecha los beneficios de caminar por la playa!
Caminar por la playa es un placer para los sentidos. Siente las olas y la arena en tus pies, el olor de la sal y de las algas, el frescor del agua, el sol en tu piel. Te contamos todos los beneficios de caminar por la playa para que empieces desde hoy a disfrutar de ellos.
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