Sentirse vitales es importante para la salud tanto mental como física. Desde luego, mantenerse en forma y sanos son factores clave para sentirse con energía y consecuentemente vivir una vida plena. Entonces, lo ideal es mantener esta sensación que nos hace sentir bien a lo largo de la vida. En este post traemos algunos consejos para aumentar la vitalidad y sobre cómo tener más vitalidad cuando somos mayores.
Leer más »Vitamina C, pieza clave en la producción de colágeno
En un post reciente hemos hablado de la vitamina C y sus propiedades antioxidantes. Esto es uno de los motivos por los que esta vitamina se emplea para la conservación de productos alimenticios para retardar su deterioro. De hecho, si te fijas en las etiquetas verás que se encuentra en muchos producto bajo el nombre de ácido ascórbico. Pero la vitamina C, además de su función de conservante, aporta otros interesantes beneficios para la salud.
Leer más »Tomar sol en invierno puede prevenir enfermedades en personas mayores
Se habla mucho de los efectos nocivos del sol en la piel, pero lo cierto es que, tomado con moderación, es fundamental para la producción de vitamina D, que tiene un papel esencial en los músculos y en los huesos. Te contamos los beneficios de tomar el sol en invierno para las personas mayores y qué ocurre cuando tienes déficit de vitamina D.
Leer más »6 malos hábitos del día a día que están dañando tu columna
Es probable que esta situación te resulte familiar: estás caminando por la calle, llevas bolsas en las manos, te llaman al móvil y lo coges entre el hombro y la oreja. ¿Crees que es una buena postura para tu columna? La respuesta es un rotundo no. Este y otros malos hábitos cotidianos dañan nuestra espalda y son fáciles de evitar.
Leer más »Ciática: descubre qué es y cómo prevenirla
Todos hemos tenido dolor de espalda alguna vez y sabemos lo molesto que es. De hecho, según la Fundación Española de Reumatología, el 85% de la población va a sufrir dolor en la zona baja de la espalda en algún momento de su vida. Con este post queremos que aprendas lo que es la ciática, qué síntomas tiene y cómo prevenirla.
Leer más »8 motivos para cuidar la columna vertebral
La columna vertebral está compuesta por 32 vértebras que protegen la médula espinal. Cuidar nuestra columna es fundamental para tener una buena calidad de vida, ya que una columna mal alineada puede producir problemas neurológicos y orgánicos, puesto que afecta al sistema nervioso.
Leer más »El colágeno: pieza clave en la prevención de la osteoporosis.
1 de cada 3 mujeres mayores de 50 años sufre osteoporosis. Tomar colágeno natural hidrolizado ayuda a prevenir esa enfermedad. Pero muchos desconocen el papel del colágeno en la fijación del calcio en los huesos. Lo contamos en este artículo.
Leer más »5 ejercicios que ayudan a prevenir la artrosis
En otro post hemos hablado de la artrosis, sus causas y síntomas. Esta patología destaca por el aumento de los casos en las últimas décadas. A diferencia de lo que se suele pensar, no es una enfermedad que afecta solo a los mayores y por esto, las medidas de prevención son muy importantes para evitarla.
En este post te explicamos unos ejercicios para prevenir la artrosis que puedes empezar a practicar hoy mismo. ¡Toma nota!
Leer más »¿Cómo puedo prevenir la artrosis con la alimentación?
Seguir unos hábitos sanos y un estilo de vida equilibrado, hasta ahora, es una de las principales recomendaciones para evitar problemas de las articulaciones como artrosis y artritis. En otra ocasión hemos hablado de lo que puedes hacer para prevenir la artrosis. Hoy te traemos más detalles sobre un aspecto importante de la lucha contra esta enfermedad: prevenir la artrosis con la alimentación.
Leer más »10 alimentos que te ayudan a proteger las articulaciones
Traumas, enfermedades y la edad avanzada, son las principales causas de la inflamación y dolor articular. ¿Sabías que la alimentación adecuada puede ayudarte a aliviar los síntomas de los problemas articulares? Y, lo más importante, con una dieta equilibrada rica en nutrientes puedes prevenir molestias mientras cuidas tu salud. Repasamos contigo los nutrientes imprescindibles y los alimentos para las articulaciones que no pueden faltar en tu menú.
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