El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo, componente principal de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, incluyendo los tendones, los ligamentos, la piel y los músculos.

El colágeno desempeña muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos. No obstante, con el paso de los años, especialmente a partir de los 25, sus producciones diarias disminuyen con el tiempo; por eso, los complementos de colágeno se han vuelto populares en los últimos años.

Hoy os hablaremos sobre tres beneficios de tomar complementos de colágeno:

1. Ayuda a prevenir el dolor de las articulaciones: El colágeno ayuda a mantener la integridad del cartílago. A medida que la cantidad de colágeno en tu cuerpo disminuye con la edad, aumenta el riesgo de desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis. Algunos estudios han demostrado que tomar complementos de colágeno puede ayudar a mejorar los síntomas de la osteoartritis y prevenir el dolor articularen general.
2. Podría prevenir la pérdida ósea: Los huesos están hechos principalmente de colágeno, que les da estructura y fuerza. A medida que pasan los años, el colágeno del cuerpo se deteriora y la masa ósea también. Esto puede producir enfermedades como la osteoporosis, que se caracteriza por una baja densidad ósea y que durante el tiempo se ha vinculado con un mayor riesgo de fracturas óseas. Tomar complementos de colágeno puede favorecer a inhibir la descomposición ósea que conduce a la osteoporosis.
3. Promueve la salud del corazón: En algunos estudios se ha planteado que la toma de colágeno podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón. El colágeno da estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Si el colágeno no es suficiente, las arterias pueden volverse débiles y frágiles. Esto puede conducir a la aterosclerosis, una enfermedad que se caracteriza por el estrechamiento de las arterias.

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