Motívate e inspírate con las tendencias deportivas 2019

Autor: colvitae / Vida activa / 0 comentarios

Cuando comienza cada año nos proponemos nuevos propósitos y quizás el tuyo para 2019 sea ponerte en forma y hacer deporte. En este post te hablamos de las tendencias deportivas de 2019 para que te motives y comiences ya a mover tu cuerpo.

El deporte no solo te ayudará a cambiar tu físico sino que te motivará y será la combinación perfecta junto con una dieta saludable, para que protejas tu salud.

Tendencias deportivas que no te puedes perder en 2019

tendencias deportivas

El ballet fit es una de las tendencias deportivas 2019.

Todos hemos escuchado hablar del running, del pilates o del yoga, pero quizás te apetezca hacer algo nuevo y divertido. Estas son nuestras propuestas de tendencias deportivas para este año:

  1. Llega la combinación de ballet clásico y fitness: Ballet fit. Si te gusta bailar y hacer deporte, esta es la elección perfecta. Se suelen hacer clases divididas en tres fases: 20 minutos de ejercicios de barra, 15 minutos de cardio ballet y 20 minutos de una combinación de ejercicios de ballet, yoga y pilates.
  2. Ya no hacen falta pesas: descubre el entrenamiento con tu propio peso corporal. Es una forma de utilizar tu propio cuerpo para aumentar tu fuerza y tu flexibilidad haciendo flexiones, suspensiones y equilibrios. La gran ventaja es que es barato porque no necesitas ningún elemento para hacer los ejercicios.
  3. Todo en uno: continúa la tendencia del crossfit. Hay tendencias deportivas que no pasan de moda y el crossfit es una de ellas. Se trata de una disciplina bastante completa que combina ejercicios de levantamiento de pesas, gimnásticos y aeróbicos.
  4. La combinación entre tai-chi y ski. Aunque parezca algo extraño cada vez gana más adeptos. Consiste en practicar tai-chi con esquís. Podrás aumentar tu equilibrio y tu fuerza.
  5. Quema calorías con el fly yoga. Todos conocemos el yoga pero esta nueva variante une ejercicios clásicos de yoga con otros movimientos que provienen de la danza y de la gimnasia. De esta forma harás acrobacias con las que quemarás muchas calorías.
  6. Prueba el entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT). Es la elección perfecta si no te gustan las largas sesiones en el gimnasio y lo que quieres es tonificar tu cuerpo y fortalecer tus músculos mientras quemas esos molestos michelines.
  7. Corre por la montaña y descubre el trail running. Si te gusta la naturaleza y practicar deporte al aire libre, el trail running o carrera de montaña es un clásico que pervive año tras año. Empieza poco a poco y recuerda que es tan importante la distancia como el desnivel.
  8. Pádel: otro clásico. El pádel se encuentra en el top ten de los deportes más practicados en España. Es un deporte bastante completo con el que podrás aumentar tu coordinación, reducir el riesgo de infartos y relajarte.
tendencias deportivas

El Crossfit sigue siendo una tendencia.

¿Cómo mantener la motivación para hacer deporte?

A todos nos ha ocurrido que nos apuntamos a un gimnasio a principios de año y lo abandonamos tres meses después. La motivación es fundamental para obtener resultados positivos. Te damos algunos consejos para mantenerla:

  • Comprueba cómo progresas. Apunta lo que logras cada día o cada semana y observa la evolución positiva.
  • No te impongas retos imposibles. Pasar de cero a cien en un segundo no es posible, por lo que plantéate metas realistas, de forma que a medida que las consigas aumente tu motivación.
  • Haz deporte en grupo. No es lo mismo salir a hacer running solo que ir con varias personas. El grupo te ayudará a motivarte y a seguir adelante cada día.
  • Elige un deporte que te guste. Si cada día haces un deporte que no te gusta, la motivación desaparecerá rápidamente.
  • Varía tu rutina. Puede que llegue un momento en que, aunque te guste el deporte que haces, te canse. ¿Qué te parece si cambias de deporte o de ejercicios? Quizás sea la clave para mantener tu motivación.

En cualquier caso cuida tu cuerpo, tus músculos y tus articulaciones con el deporte, la dieta y un complemento alimenticio rico en colágeno.

No esperes a mañana, hoy es el mejor día para comenzar y con las tendencias deportivas de 2019 te hemos dado ideas para que te pongas en forma este año.

2019-01-29T16:26:48+00:00

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