Prueba una rutina de yoga con los gurús del momento

Autor: colvitae / Vida activa / 0 comentarios

Los meses de verano y los días de vacaciones son seguramente un momento perfecto para descansar y pasar más tiempo con amigos y familiares. También pueden representar una gran oportunidad para experimentar nuevas actividades y adquirir nuevos hábitos, que ayuden a mejorar el estilo de vida bajo varios aspectos. ¿Has pensado, por ejemplo, en probar con el yoga?

Esta disciplina milenaria que se originó en India está conquistando occidente, con cada vez más personas que dicen haber alcanzado un equilibrio gracias a la práctica diaria del yoga.

Es más, con una conexión a internet, una tablet, un ordenador o un móvil, puedes empezar el día con una rutina de yoga dirigida por los mejores profesores del momento. ¡Hoy te presentamos algunos!

Clases de yoga completas en tu casa

Brenda Medina Yoga Lifestyle

Brenda Medina Yoga Lifestyle

Brenda es mexicana, comunicadora de formación y bailarina por pasión. Descubrió el yoga después de una lesión en la rodilla y desde entonces esta disciplina se ha transformado en su estilo de vida.

En su canal de You Tube encontrarás rutinas de yoga para principiantes y una serie de ejercicios paso a paso para perder el miedo a las posturas sobre la cabeza, mientras fortaleces cuerpo y mente.

Yogahora

Rutinas de yoga completas en yogahora

En este canal encuentras clases completas de yoga, de diferentes estilos y para todas las necesidades. Dormir mejor, adelgazar, tonificar, relajar o estirar los músculos… Tienes una gran variedad de rutinas completas a tu disposición con las instrucciones paso a paso para entrar en las posturas.

 

Malova Elena

Yoga y ejercicios de fitness con Elena Malova

Si te gusta el entrenamiento más activo y prefieres rutinas breves pero intensas experimenta una el canal de Elena Malova. Esta entrenadora youtuber mete a tu disposición rutinas de yoga y, además, series de ejercicios cardio y fitness para trabajar diferentes partes del cuerpo. Su energía es contagiosa y podría ser perfecta para aumentar tu motivación.

Practica yoga mientras mejoras tu inglés

Si en tu listado de buenas prácticas para la vuelta de las vacaciones está la práctica del inglés, estos canales de yoga en inglés son perfectos para ti.

Yoga with Adrienne

Reto 30 días de yoga – Yoga with Adrienne

Es probablemente uno de los canales de yoga más populares de You Tube en este momento y cuenta con una comunidad de seguidores muy activa. La instructora, Adrienne, es una texana con un buen sentido del humor que en sus clases online anima a que todos practiquen yoga, ¡todos son bienvenidos! El lema “find what feels good”, encuentra lo que te hace estar bien, es el objetivo de cada sesión y la esencia de este canal que cada semana propone sesiones nuevas y, periódicamente, realiza retos para que la práctica de yoga sea más beneficiosa y te ayude a mejorar tu estilo de vida.

Yoga Vidya

Practica yoga con los profesores Yoga Vidya

Este canal propone una gran variedad de clases en vídeo, con distintos profesores, tipos de yoga para todos los gustos y rutinas para todos los niveles. Además, podrás entender mejor la cultura yogui gracias a vídeos de meditación, respiración, kirtan y clases específicas sobre determinadas posturas.

 

Tus profesores online te esperan para practicar yoga dónde quieras y cuándo quieras. Antes de empezar recuerda algunos aspectos que te permitirán entrenar de la mejor forma:

  • Utilizar ropa cómoda y de tejido natural para facilitar la transpiración y evitar irritaciones cutáneas.
  • Practicar encima de una esterilla o una alfombra antideslizante para evitar lesiones en la espalda o en las rodillas.
  • Escuchar el cuerpo y nunca hacer esfuerzos. La flexibilidad y la fuerza se ganan poco a poco y con la constancia.
  • Si hace tiempo que no practicas deporte, consulta tu médico y haz las pruebas oportunas.
  • Sigue una alimentación adecuada y añade los complementos oportunos en tu dieta para prevenir molestias en las articulaciones o músculos.

Practicar por la mañana tu rutina de yoga puede ser la mejor manera de activar el cuerpo antes de tomar un buen desayuno y dedicarte a tus tareas diarias con una actitud positiva.

¿Ya sigues algún canal de yoga online que te gusta? ¡Compártelo en los comentarios!

2018-07-05T04:54:32+00:00

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