Colágeno hidrolizado, la mejor proteína para deportistas

Autor: colvitae / Vida activa / 1 comentario

¿Eres deportista?, ¿Quieres saber cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones? El colágeno hidrolizado puede ser la clave, te contamos qué es, qué beneficios te aporta esta proteína para deportistas y cómo tomarlo. ¡Toma nota!

En general, es fundamental tomar proteína para deportistas puesto que es esencial para reparar pequeñas roturas fibrilares del músculo o mejorar el rendimiento en la práctica del deporte.

Cuando tomas la proteína para deportistas que tu cuerpo necesita podrás:

  • Recuperarte mejor después del entrenamiento.
  • Adaptarte de forma más sencilla al deporte que realices.
  • Mejorar tu resistencia muscular.

Pero, comencemos por saber qué es el colágeno y en qué partes de nuestro cuerpo se encuentra.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína que se encuentra en diversas partes de nuestro organismo como la piel, los huesos, las uñas, el pelo, los cartílagos, los ligamentos o los tendones. Por lo tanto, es una proteína fundamental para fortalecer la estructura de nuestro cuerpo y proteger los tejidos.

Para poder tomarlo mejor, el colágeno se descompone en aminoácidos y se crea lo que se llama el colágeno hidrolizado. Entre los componentes del colágeno podemos destacar tres aminoácidos como la glicina, la prolina y la lisina.

proteina para deportistas

Beneficios del colágeno como proteína para deportistas

Para un deportista los huesos y articulaciones son fundamentales para alcanzar un buen rendimiento. Muchas personas padecen dolores en las articulaciones debido a la edad o a la práctica del deporte intenso durante mucho tiempo. ¿Quieres conocer los beneficios del colágeno? Te los contamos a continuación qué beneficios te aporta esta proteína para deportistas:

Por otra parte, no podemos olvidar que la producción de colágeno por parte de nuestro organismo comienza a reducirse naturalmente a partir de los 20 años y con el deporte intenso y frecuente, también se produce un elevado desgaste en las articulaciones.

proteinas para deportistas

¿Cómo elegir el mejor colágeno?

Antes de empezar a tomar colágeno es preciso que tengas en consideración una serie de consejos para elegirlo:

  • Busca un colágeno hidrolizado. De esta manera tu organismo lo absorberá mejor.
  • Es aconsejable que se complemente con magnesio, vitamina C y flavonoides. El magnesio ayuda a la relajación de los músculos y su recuperación, la vitamina C contribuye en la síntesis del colágeno y los flavonoides tienen propiedades antioxidantes que reducen el dolor muscular.
  • Elige el formato que mejor se adapte a ti. Puede ser en pastillas o en polvo.

¿Cómo tomar colágeno hidrolizado?

proteinas para deportistas

Colvita Sport es un complemento alimenticio a base de colágeno hidrolizado, vitamina C, magnesio y flavonoides, sin azúcares añadidos, ni gluten o lactosa, con sabor a limón. La cantidad diaria que se toma es de 11 gramos y se puede diluir en zumo, agua o yogur. No se debe diluir en bebidas muy calientes como infusiones porque se desnaturaliza la vitamina C.

Te proponemos algunas recetas para tomar Colvitae:

  • Batido de fresa. Combina leche y fresas naturales. Para adornarlo corta por la mitad varias fresas y ponlas encima una vez que lo hayas batido.
  • Smoothie de piña y mango. Corta la piña y el mango, los pasas por la batidora y ya tienes un delicioso smoothie.
  • Zumo de naranja, pomelo y limón. Pela y corta las frutas y las trituras con la batidora hasta conseguir una crema homogénea.
  • Zumo de manzana. Pela y corta las manzanas y quita las semillas. Pásalas por la batidora. Este batido es muy desintoxicante y ligero.

¿Te animas a incorporar el colágeno hidrolizado a tu rutina diaria?

2019-04-25T09:56:23+00:00

Un comentario

  1. Eduardo Flores 28 de abril de 2019 en 23:01 - Responder

    muy interesante ya sufrí ACV..IZQUEMICO…hace 5 años y no dejó el gin me ayudara

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