Complementos alimenticios, cuándo y por qué tomarlos

Autor: colvitae / Belleza y bienestar / 0 comentarios

La clave de una vida sana está en una alimentación equilibrada, practicar ejercicio físico regular y, en general, llevar un estilo de vida saludable. Pero, en ocasiones, para dar a nuestro cuerpo lo que necesita, es necesaria una ayuda adicional que lograremos a través de los complementos alimenticios. Te contamos en qué consisten, cuándo tomarlos y por qué.

¿Qué es la alimentación?

La alimentación supone la ingesta de alimentos para que nuestro organismo consiga los nutrientes necesarios para tener energía y desarrollarse.

Una alimentación equilibrada es aquella que contiene todos los grupos de alimentos, que se toman en las cantidades adecuadas en función de nuestra edad, peso y actividad física.

Podemos distinguir los siguientes grupos de alimentos:  

  • Carbohidratos o hidratos de carbono. Proporcionan energía a nuestro organismo y están compuestos por azúcares. Son, por ejemplo, los cereales, la pasta o el arroz.
  • Proteínas. Las proteínas que comemos están compuestas por aminoácidos que nuestro organismo sintetiza para formar sus propias proteínas como la insulina. Las proteínas se encuentran en la carne, el pescado, la leche o los huevos, por ejemplo.
  • Frutas y verduras. Aportan vitaminas y minerales a nuestro cuerpo y son ricas en agua y bajas en calorías y grasas.
  • Grasas o lípidos. La mayor parte de las grasas que hay en nuestro organismo son triglicéridos. Podemos distinguir las grasas saturadas que son las sólidas y proceden de los animales y las grasas insaturadas que suelen ser líquidas y proceden de vegetales.

complementos alimenticios

¿Qué son los complementos alimenticios?

Los complementos alimenticios constituyen una forma de completar los nutrientes que recibimos con la dieta. Son fuentes concentradas de nutrientes que se pueden encontrar en el mercado con diversas formas: cápsulas, ampollas o botellas con cuentagotas.

Los complementos alimenticios pueden contener vitaminas, minerales, aminoácidos, fibra y otros extractos de plantas.

La cantidad diaria de nutrientes que debemos tomar depende de las circunstancias de cada uno de nosotros: edad, sexo, estructura corporal, actividad física diaria y estado de salud, entre otros aspectos.

¿Cuánto y cómo tomar complementos alimenticios?

Los complementos alimenticios se pueden tomar en el momento en el que hay una falta de un nutriente en nuestro organismo, debida a la edad o a alguna carencia derivada de otra causa.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no es suficiente con tomar complementos alimenticios, sino que también es fundamental hacer un esfuerzo y modificar nuestros hábitos, para tener un estilo de vida saludable. De esta forma el complemento alimenticio será más efectivo.

Por lo general, los complementos alimenticios suelen tener una cantidad concentrada de un determinado nutriente por lo que se suelen tomar repartidos en varias veces al día. En este sentido es fundamental la constancia y seguir las indicaciones del fabricante para ingerir cada complemento.

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Colvitae Beauty es un complemento alimenticio de colágeno con ácido hialurónico, que está indicado para aquellas personas que quieren tener un estilo de vida activo y que quieren cuidar su cuerpo por dentro y por fuera.

Contiene cinco elementos fundamentes que aportarán beneficios a tu organismo:

  • Colágeno. Es fundamental para reforzar huesos, articulaciones, cartílagos y cuidar la piel.
  • Ácido hialurónico. Es un componente esencial de articulaciones y piel.
  • Calcio. Ayuda a mantener la salud de huesos y dientes.
  • Magnesio. Reduce el cansancio y ayuda a funcionar correctamente al sistema nervioso.
  • Vitamina C. Ayuda a la formación del colágeno y a la protección de las células frente a la oxidación.

Colvitae Beauty tiene sabor a piña y no contiene gluten, lactosa o huevo.  

Los  complementos alimenticios pueden ser la solución para que te sientas bien, con energía y más joven.

2018-10-16T11:23:40+00:00

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