Los días van pasando y nos preocupamos por cómo va a afectar esta rutina en casa a nuestra salud y forma física. Por este motivo queremos compartir algunos consejos que te ayudarán.

¿Cómo sobrellevar la cuarentena?

La cuarentena nos ha impuesto una dinámica diaria a la que la mayoría de personas no estamos acostumbradas. Para que estas semanas no te perjudiquen puedes ponerte algunos retos para realizar en tu hogar:

  •  Hacer ejercicio físico cada día aprovechando todas las opciones de ejercicios, rutinas y clases que puedes encontrar en internet.
  • Si tienes balcón o terraza, aprovechar para tomar el sol un rato a diario.
  • Realiza actividades creativas solo o con tus familiares.
  • Come de manera saludable y aprovecha el tiempo para cocinar aquello que normalmente no puedes.
  • Bebe mucha agua. Mantenerse hidratado es imprescindible para una buena salud.
  • Dedica unos minutos al día a relajarte, meditar y desconectar de la situación problemática que vivimos.

Consejos de salud para después de la cuarentena

Aunque todavía no sabemos cuánto durará la cuarentena, cuando pase este tiempo de confinamiento deberemos reactivarnos y ponernos en forma. Tendrás que:

  • Recuperar tu actividad física habitual. Si no has hecho deporte en casa durante la cuarentena, lo harás de manera progresiva.
  • Disfrutar de los entornos naturales siempre que puedas.
  • Consumir alimentos naturales, frescos y de temporada.
  • Tomar complementos nutricionales para reforzar la salud y prevenir carencias.
  • Disfrutar de los caprichos que no te has podido permitir, de la vida social y las actividades al aire libre.

 

El colágeno hidrolizado

El colágeno hidrolizado puede ser un gran apoyo para tu salud después de la cuarentena por diferentes motivos:

  • Es una excelente fuente de proteína y, además, es muy asimilable.
  • Nos ayuda a mantener la consistencia y elasticidad de las articulaciones, ligamentos, tendones y huesos, así como de todos los órganos. Esto va a resultar fundamental cuando empieces a salir de casa para retomar una rutina activa y prevenir lesiones.
  • También se encarga de la flexibilidad de la piel, el pelo y las uñas. De este modo, puedes combatir la flacidez, las arrugas, la celulitis o las estrías, y conseguir una cabellera fuerte, bonita y saludable. Dado que vamos a vernos privados de las actividades al aire libre, este producto se convertirá en nuestro aliado de belleza.
  • Además, el colágeno también mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, por lo que contribuye a prevenir enfermedades cardiovasculares. Este riesgo es mayor a partir de los 45 años.

 

Con estos consejos y el complemento de colágeno hidrolizado podrás sobrellevar la cuarentena y, más adelante, recuperar la forma lo antes posible. De este modo te fortalecerás por dentro y por fuera y llegarás al verano con un excelente estado de ánimo y aspecto físico.