Consejos para una vuelta a la rutina sin estrés

Autor: colvitae / Belleza y bienestar / 0 comentarios

Las fiestas de navidad y fin de año, además de representar una oportunidad para reunirse con familiares y amigos, nos regalan un período de relax y desconexión del trabajo. Como nuestro cuerpo se acostumbra fácilmente a la calma, la vuelta a la rutina, a veces, no es tarea fácil. ¿Sabes cómo evitar el estrés después de las vacaciones? En este post te traemos algunos consejos.

12 consejos para evitar el estrés de la vuelta a la rutina

Las fiestas de navidad y fin de año nos ayudan a hacer una pausa y aguantar el ritmo hasta las próximas vacaciones. Pero después de unos días de relax, comidas y reuniones con amigos y familia, volver al trabajo puede ser un trauma.

Sigue estos consejos para que tu vuelta a la rutina sea más agradable:

  1. Un día antes de volver a las actividades habituales, dedica unos minutos para organizarte para el día siguiente. Repasa mentalmente las acciones que deberías cumplir al día siguiente para que el despertar sea relajado y no se transforme en una lucha contra el reloj.
  2. Revisa tu armario, tu bolso o mochila, prepara tu táper y separa los ingredientes para el desayuno. Dejar todo preparado te evitará esa sensación de confusión después de unos días (o semanas) de desconexión.como evitar el estres, colvitae
  3. Preparar la comida para el día siguiente es una buena forma de volver a la rutina sin estrés. Sobre todo si te gusta cocinar, esta actividad te permite dedicar un tiempo para ti y cuidarte gracias a la preparación de platos sabrosos y saludables.
  4. Retomar el contacto con algunos de tus colegas también te ayudará a volver a la realidad más fácilmente y en compañía.
  5. Hacer una cena ligera tomando un caldo o una sopa te permitirá hacer una buena digestión y favorecerá el sueño.
  6. Acuéstate temprano para poder dormir suficiente y descansar.
  7. Intenta empezar de buen pie y despierta temprano. Esto te permitirá dedicar un tiempo para ti antes de ir a trabajar, ya sea para hacer yoga, meditar, leer las noticias o simplemente saborear con calma tu desayuno. Además, llegarás al trabajo puntual.como evitar el estres, colvitae
  8. Llegar y salir a la hora del trabajo es un hábito que deberías respetar siempre, sobre todo, a la vuelta de las vacaciones. Así evitarás esa sensación de no tener vida más allá del trabajo y podrás disfrutar de tu familia, amigos o de tus hobbies.
  9. El primer día de trabajo después de las fiestas, intenta planificar el día antes de retomar las actividades. Organizarlas por prioridad te ayudará a evitar esa sensación de agobio debido a la acumulación de trabajo.
  10. A lo largo del día haz pausas para despejar la mente. Tu cuerpo y tu cabeza tienen que volver a acostumbrarse a la rutina y mejor que lo hagan poco a poco.
  11. Aunque solo hayas hecho unos días de vacaciones los cambios en los ritmos de vida tienen mucha influencia a nivel mental y emocional. Nuestro cuerpo se relaja y los niveles de estrés se reducen cuando estamos de vacaciones. Frente a los problemas y dificultades en el trabajo, ¡no olvides respirar!. Evitarás emociones negativas como ansiedad y estrés, y tensiones a nivel muscular.
  12. Tomar complementos nutricionales puede ayudarte a reforzar las defensas y tener una mejor actitud frente a los desafíos en el trabajo y en la vida.

Vuelta a la rutina significa también volver a las actividades del día a día. Si practicas algún deporte, tu cuerpo ya estará pidiéndote hacer algo de actividad.

¿Hace mucho que no practicas actividad física o no lo haces con constancia? Este es el mejor momento para poner en práctica los buenos propósitos de año nuevo. ¡Aprovéchalo!

2018-07-05T04:35:24+00:00

Deje su comentario

Envío gratuito - Los precios de todos los productos son con envío gratis.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenee nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies