¿Es recomendado el colágeno para deportistas?

Autor: colvitae / Vida activa / 0 comentarios

En otro post dedicado a los deportista intensivos hemos hablado de los beneficios de colágeno. Pero ¿cuáles son las propiedades y contraindicaciones del colágeno hidrolizado cuando se hace deporte?

¡Encuentras todos los detalles a continuación!

¿El colágeno hidrolizado es bueno para los deportistas?

El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio indicado para mantener piel, huesos, músculos y articulaciones en buena salud. Si, además, está enriquecido con vitaminas y sales minerales se convierte en un excelente suplemento deportivo que refuerza el organismo y ayuda a prevenir lesiones.

Sobre todo la glicina, uno de los aminoácidos que forma la proteína de colágeno hidrolizado ayuda a la recuperación post entrenamiento. Fortalece la fibra muscular y protege los huesos. La práctica de deportes y actividades intensas puede afectar los niveles de glicina en el cuerpo, por lo que los suplementos son una buena opción para cuidar de la propia salud.

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Propiedades del colágeno hidrolizado con magnesio para deportistas

Para los deportistas, el colágeno hidrolizado es una opción saludable y tomado regularmente ayuda a:

  • Aliviar la sensación de cansancio
  • Perfeccionar el rendimiento
  • Adquirir masa muscular
  • Tener más energías
  • Reducir el riesgo de lesiones provocadas por el desgaste óseo, articular y muscular
  • Mantener articulaciones, tendones y tejidos conjuntivo en buen estado

Los productos que además contienen calcio, vitamina C y magnesio refuerzan los beneficios estimulando la producción de colágeno y reduciendo el desgaste producido por la actividad intensa.

Colágeno hidrolizado antes o después de hacer ejercicio

Los deportistas pueden tomar colágeno hidrolizado para prevenir lesiones en las articulaciones y los huesos, y para una mejor recuperación. Si se combina con otros suplementos deportivos puede ser de ayuda consultar con el propio entrenador o nutricionista la mejor manera distribuirlos a lo largo del día para una mejor asimilación.

Lo más importante es tomar la dosis diaria de tu colágeno hidrolizado siempre a la misma hora y regularmente, para poder apreciar los efectos y obtener los mejores resultados.

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Contraindicaciones

El colágeno hidrolizado es un suplemento alimenticio y no tiene contraindicaciones importantes. Se trata, de hecho de una proteína que nuestro organismo produce naturalmente y es la más abundante.

El consumo de colágeno hidrolizado no es recomendado en caso de:

  • Alergia a la proteína animal
  • Intolerancia a algún ingrediente de los productos a base de colágeno, por ejemplo la fenilalanina.

No existen contraindicaciones específicas en caso de práctica de deportes. Incluso se puede empezar a tomar antes de la edad recomendada para evitar el desgaste precoz de los cartílagos, tendones, huesos y otros tejidos compuestos principalmente por colágeno.

Antes de empezar a tomar colágeno u otro suplemento alimenticio, siempre es recomendable leer bien las etiquetas de los envases y consultar con el propio médico si se toma algún medicamento.

Optar por productos a base de colágeno puro sin azúcares añadidos puede ser una opción en caso de dietas bajas en azúcar o régimen para perder peso.Ahora sabes un poco más sobre el colágeno, propiedades y contraindicaciones. Si estás pensando en integrarlo en tu dieta y practicas deporte elige un suplemento a base de colágeno hidrolizado específico para deportistas.

2018-11-05T16:09:11+00:00

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