El colágeno como método de prevención de lesiones deportivas

Autor: colvitae / Preguntas sobre el colágeno / 2 comentarios

Sufrir una lesión es la pesadilla de todo deportista (profesional o amateur). Tomar un suplemento de colágeno puede ser una buena ayuda para evitar sufrir lesiones. Te contamos el porqué.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína que se encuentra en muchos de los tejidos de nuestro cuerpo. Forma la estructura de las articulaciones (cartílago, ligamento y tendones) y también la de los huesos. Un buen nivel de colágeno en nuestro cuerpo ayuda a tener unas articulaciones flexibles y más resistentes. De aquí la importancia de esta proteína para ayudar a evitar lesiones.

Beneficios del colágeno para deportistas

La flexibilidad de los elementos de las articulaciones (cartílagos, ligamentos y tendones) depende en gran medida de la proteína del colágeno. Pero no sólo eso, dicha proteína aporta también resistencia a la tracción y a la compresión.

El colágeno forma parte también de los huesos y del tejido conectivo que envuelve y protege nuestros órganos internos y los músculos.

Unos niveles de colágeno correctos aseguran unas articulaciones, huesos y músculos sanos y evitan el riesgo de sufrir lesiones como las fracturas, los dolores musculares o los esguinces.

¿Por qué perdemos colágeno?

Des de los 20 años y de forma natural, nuestro cuerpo empieza a perder la capacidad de sintetizar el colágeno. Los estudios aseguran que se pierde entre un 1 y un 2 por cien de esa capacidad cada año. Es a partir de los 40 que se empiezan a notar los efectos de la pérdida.

El desgaste de articulaciones y huesos en los deportistas

En el caso de los deportistas, las molestias pueden empezar antes. La práctica intensiva del deporte puede acelerar el desgaste de las articulaciones. Unos ligamentos y tendones con en parques infantiles exterior falta de colágeno pueden provocar dolor por el roce entre los huesos en la articulación y, lo que es peor, la posibilidad de sufrir una lesión como la rotura del ligamento o esguince, o incluso lesiones de carácter crónico.

Muchos deportistas optan para tomar un suplemento de colágeno como Colvitae como forma de prevención contra las lesiones.

Varios estudios demuestran que el colágeno hidrolizado es mucho más asimilable por nuestro cuerpo que el colágeno que se encuentra de forma natural en los alimentos. Esa capacidad de absorción facilita la llegada y síntesis del colágeno en huesos y articulaciones.

Otras medidas de prevención contra lesiones deportivas

Más allá de los beneficios del colágeno para deportistas, no hay que olvidar la importancia de una serie de prevenciones siempre que practiquemos actividad física. Calentar correctamente y hacer estiramientos antes de empezar cualquier actividad deportiva es fundamental. Además, también es importante mantener una dieta sana y equilibrada.

Todo ello nos ayudará a alargar nuestra vida deportiva y a seguir disfrutando de nuestra afición.

Si tienes dudas sobre el colágeno y sus beneficios para evitar lesiones deportivas, no dudes en dejarnos un comentario.

2018-07-05T05:12:24+00:00

2 Comentarios

  1. Jose 9 de mayo de 2016 en 17:33 - Responder

    He pedido opinion sobre el colageno a medicos y como la opinion que recibo es que mas bien no esta demostrado que el cuerpo lo asimile y que es un gasto inutil. Estoy acabando un vote q compre de colageno+magnesio+ hialuronico+ vitamina c y claro sera pronto para notar mejoria pero cuando se acabe no se si continuar

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