8 consejos para reducir el estrés durante las vacaciones

Autor: colvitae / Preguntas sobre el colágeno / 0 comentarios

Para algunas personas resulta difícil olvidarse de las responsabilidades durante las vacaciones y el estrés continúa ahí, haciendo que no logren aprovechar el descanso merecido. ¿Qué tal llevas tus días de descanso? Si crees que podrías desconectar un poco más, pero te resulta difícil, te proponemos algunas soluciones empezando por el colágeno con magnesio.

Colágeno con magnesio para ayudarte a relajar

Hay dos buenos motivos para tomar colágeno enriquecido con magnesio, especialmente en los períodos de mayor tensión:

  • Cuando estamos muy tensos por cuestiones de trabajo u otros problemas, se nos nota en la cara. Seguro que te suena lo de “¡qué cara tienes!”. Sí, porque la piel es un espejo de nuestro estado interior y el colágeno es uno de sus mayores componentes. Tomar colágeno ayuda, entre otras cosas, a mejorar el aspecto de la piel y mantenerla joven y prevenir el envejecimiento precoz.
  • El magnesio, también conocido como mineral antiestrés, tiene la doble función de energizante y calmante para el organismo. Es un mineral involucrado en la realización de varias funciones a nivel óseo, neurológico y muscular, y sus niveles están directamente relacionados con el estrés. Cuanto más estresados estamos, mayor será la pérdida de magnesio. Unos niveles de magnesio inferiores a la media pueden causar fatiga, irritabilidad, aumento del estrés, calambre o insomnio. Los complementos que contienen magnesio ayudan a reaccionar mejor frente al estrés y relajar gracias a la acción reparadora sobre los músculos y el sistema nervioso.

El colágeno hidrolizado enriquecido puedes tomarlo con un zumo, en la leche o con agua. Además, te aporta vitamina C, calcio y ácido hialurónico que te ayudan a proteger la piel de las agresiones climáticas.

Reducción relajación estrés

Consejos para unas vacaciones relajantes

Si tomas los complementos a base de colágeno y magnesio con constancia, en pocas semanas podrás percibir las primeras mejoras. Mientras, puedes poner en práctica algunos consejos para bajar el ritmo y entrar en “modo descanso”:

  1. Si crees que hay algún asunto que puede interrumpir tus días de vacaciones, intenta resolverlo antes o delega a alguien la tarea mientras estás ausente del trabajo.
  2. Programa mensajes de respuesta automáticos avisando que estarás fuera por vacaciones y volverás a estar operativo solo en una determinada fecha.
  3. ¿Trabajas con el móvil habitualmente? Bueno, además de dejar el teléfono del trabajo en su sitio, intenta desconectar de tu teléfono personal. Durante las vacaciones es muy importante que intentes hacer actividades diferentes y cambies mínimamente tu rutina, de lo contrario, a la vuelta al trabajo te sentirás aún más cansado y estresado.
  4. Tómate unos días a solas si sientes que estás muy estresado y la organización de actividades con amigos y familia no es lo que más te apetece.
  5. Planifica las vacaciones, pero no demasiado. Deja espacio para actividades nuevas y programas de última hora, y si no hay actividades previstas aprovecha para hacer lo que te gusta (leer, jugar con tus hijos, ir a la playa, etc.).
  6. Cuida tu alimentación, las vacaciones son una gran oportunidad para mimarnos y comer sin prisas. Dedica tiempo a la elección de los platos y saborea todo con consciencia. Es una buena técnica para estar presentes y dejar a un lado los problemas y el estrés.
  7. Tómate un día libre después de las vacaciones para poder volver poco a poco a la rutina y evitar de estresarte durante las vacaciones…
  8. Practica yoga por las mañanas o alguna actividad que te permita estar en contacto con la naturaleza. Si pasas las vacacione en la playa, salir a pasear a primera hora del día es la mejor manera de empezar el día y bajar las tensiones.

RelajaciónEstas acciones son válidas cada vez que sientes la necesidad de relajarte y tomarte unos días de descanso, en cualquier período del año. Sin embargo, lo ideal es intentar no llegar hasta niveles de estrés tan altos. Practicar deporte con constancia y seguir una alimentación equilibrada con los complementos adecuados, te ayudará a mantener un mejor ritmo y evitar los lados negativos del estrés.

Sigue disfrutando del verano y recuerda que en Colvitae estamos a tu disposición para cualquier duda. Estaremos encantados de recibir tus comentarios y mensajes en redes sociales, también durante el mes de agosto 😉

2018-07-05T04:57:34+00:00

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