Checklist: ¿Cómo elegir el mejor colágeno hidrolizado?

Autor: colvitae / Preguntas sobre el colágeno / 0 comentarios

Es probable que conozca los beneficios del colágeno para la piel, las articulaciones, el cabello o las uñas, pero existen tantos productos con colágeno en el mercado que es difícil elegir. En este post queremos ayudarte para que sepas cuál es el colágeno más recomendado y de qué forma elegir la mejor opción para ti.

Comencemos desde el principio para que sepas qué es el colágeno.

El colágeno es una proteína presente en nuestro cuerpo que produce los tejidos conectivos. Cuando el colágeno se reduce, debido a la edad o a otras circunstancias, pueden aparecer lesiones o dolor, que reducen la calidad de vida.

¿Cuál es el colágeno más recomendado y qué características debe reunir?

Como decíamos anteriormente, elegir el mejor colágeno depende de diversos factores, como los siguientes:

  1. Mejor absorción. El colágeno se puede encontrar con distintos formatos en el mercado: en polvo, en pastillas, en cremas o en masticables. Para elegir la mejor opción debes saber que el colágeno hidrolizado en polvo tiene un peso molecular bajo por lo que es fácil de digerir y distribuir por el cuerpo para que llegue donde más se necesita. En este post te explicamos por qué el proceso de hidrólisis hace que las proteínas de colágeno son más fáciles de asimilar
  2. Dosis diaria. La dosis diaria recomendada es de unos 10 gramos, por lo que es importante que se pueda tomar solo una vez al día y que el envase del colágeno contenga un dosificador.
  3. Combinación con otros elementos. Si el colágeno se combina con la vitamina C y con el ácido hialurónico obtendrás una acción regeneradora y antioxidante.
  4. Sin azúcares. De esta forma el colágeno es perfecto para cuidar nuestro peso y adoptar hábitos saludables.
  5. Sin ingredientes alérgenos. Para elegir el colágeno adecuado deberás fijarte en la etiqueta de los ingredientes y ver que no contiene gluten, lactosa, huevo y otros ingredientes que puedan producir alergias o intolerancias alimenticias.
  6. Sabor agradable. Es importante que el colágeno tenga un sabor agradable para que sea fácil de ingerir. Colvitae Beauty tiene sabor a piña, por ejemplo.

Si tienes en cuenta los puntos anteriores elegirás el colágeno que mejor se adapta a tu salud y que más beneficios te aportará.

cual es el colageno mas recomendado

El colágeno hidrolizado en polvo tiene un peso molecular bajo por lo que es fácil de digerir

¿Se puede aumentar la producción de colágeno de forma natural?

Existen varios factores que inciden directamente en la producción de forma natural de colágeno por nuestro cuerpo y son los siguientes:

  • La edad. Con el paso del tiempo nuestro cuerpo produce cada vez menos colágeno por eso perdemos resistencia, elasticidad y flexibilidad. Los hábitos saludables y el uso de complementos alimenticios pueden ayudar a recuperar nuestro cuerpo.
  • Los malos hábitos. Seguir una dieta alta en grasas y azúcares o tener hábitos tóxicos como beber alcohol o fumar tabaco pueden perjudicar la salud de nuestra piel, la producción de colágeno y afectar a nuestro cuerpo en general.

Para ayudar a nuestro cuerpo a producir colágeno de forma natural existen una serie de alimentos que puedes incorporar a tu dieta. Algunos no son alimentos que contengan colágeno por sí mismos, sino que son ingredientes que nuestro cuerpo utiliza para producir colágeno.

cual es el colageno mas recomendado

La vitamina C ayuda al cuerpo a producir colágeno de forma natural

  • Frutos rojos. Uno de los elementos fundamentales para el colágeno es la vitamina C que está presente en frutos rojos como las fresas, los arándanos o las frambuesas.
  • Kiwis. Aportan vitamina C y fibra y contribuyen a la producción de colágeno.
  • Almendras. Contienen vitamina E que tiene propiedades antioxidantes y junto con la vitamina C contribuye a producir colágeno.
  • Aguacates. Además de contener grasas saludables tiene también vitamina E.
  • Espinacas, judías verdes y brócoli. Son verduras de hoja verde que proporcionan vitaminas como la A, la C y la E.
  • Gelatina. Es un colágeno que se ha sometido a hidrólisis incompleta. Se encuentra en algunos postres, jaleas etc.

Como ves, para saber cuál es el colágeno más recomendado puedes considerar varios aspectos e incorporarlo a tu dieta tanto a través de los alimentos como de los complementos alimenticios.

2019-02-20T12:42:07+00:00

Deje su comentario

Envío gratuito - Los precios de todos los productos son con envío gratis.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenee nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies