¿Es normal la caída del cabello en primavera?

Autor: colvitae / Belleza y bienestar / 0 comentarios

La caída del cabello es un fenómeno fisiológico que suele ser bastante más evidente en otoño, pero también ocurre en primavera y otros períodos del año. A pesar de ser algo normal, no está demás acudir a una consulta con un dermatólogo si la caída de pelo es más abundante de lo habitual y tomar determinadas medidas para mimar y reforzar tu cabello.

En este post te damos algunas pistas para evaluar el estado de la salud de tu melena y consejos prácticos para prevenir la caída del cabello.

5 factores que indican que tu pelo necesita cuidados extra

Nuestro cabello es vivo y por lo tanto la caída es parte de su ciclo biológico. Además, es sujeto a las variaciones del entorno, tanto interna como externamente.

¿Por qué es en otoño y en primavera cuando más notas cambios en tu melena? La respuesta está en parte relacionada con el hecho de que en estas estaciones se registran más cambios y transiciones que en el resto del año: las horas de luz, la temperatura, la alimentación…

Todo esto acaba alterando el ciclo de vida del cabello y produciendo esos picos de regeneración que aumentan la caída. Hasta aquí, todo es normal siempre y cuando tu organismo sea capaz de regenerar tu melena.

A veces, en cambio, la pérdida puede coincidir con las típicas épocas de caída de pelo. Pero las causas no son fisiológicas, sino que hay otros factores que la provocan.

Estos son algunos signos preocupantes que te avisan sobre la salud de tu cabello:

  1. Caída de cabello abundante y permanente.
  2. Tu pelo es más opaco y frágil.
  3. Aparición de alteraciones del cuero cabelludo: caspa, costras, picor, sequedad, enrojecimiento, etc.
  4. Tras la caída el cabello no se regenera, es más fino y débil.
  5. Pérdida de volumen y elasticidad de la melena.

En estos casos es recomendable hacer algún control médico para detectar las causas.

caida del cabello

Las mascarillas caseras son uno de los cuidados de belleza ideales para reducir caida del cabello

La pérdida de cabello puede ser causada por muchos factores. Aquí los más comunes:

  • Enfermedades
  • Desequilibrios hormonales
  • Menopausia
  • Efectos colaterales de algunos medicamentos
  • Estrés
  • Alimentación poco balanceada
  • Factores hereditarios

Por eso, si percibes un aumento de la caída o alguno de los signos que hemos presentado antes, es recomendable consultar un especialista.

Sea cual sea la causa de la caída de tu cabello, recuerda que la prevención es el primer paso para que tu melena se mantenga sana e impecable a cualquier edad.

¿Cómo evitar la caída del cabello?

Para prevenir y reducir la pérdida de pelo estacional los cuidados son muy importantes. Esto no significa tener que gastarse un capital para comprar productos de belleza supuestamente milagrosos o abusar de suplementos solo en determinados períodos solo cuando se presenta el problema.

Lo ideal es seguir durante todo el año determinadas pautas en tu rutina que favorecen la salud del cabello. Sigue leyendo y toma nota de los cuidados de belleza y los alimentos que fortalecen el cabello.

caida del cabello en primavera

Cuidados esenciales para prevenir la caída

Estas son algunas acciones simples que pueden evitar problemas como la pérdida excesiva de cabello:

  • Mimar tu melena con mascarillas a base de ingredientes naturales para hidratar las puntas y el cuero cabelludo.
  • Utilizar productos específicos y tratamientos estudiados para tu tipo de cabello.
  • Realizar masajes del cuero cabelludo para reactivar la circulación y estimular la regeneración del cabello.
  • Proteger el pelo y el cuero cabelludo del sol, el viento y las bajas temperaturas.
  • Evitar el uso excesivo de espumas, geles y otros productos de belleza que alteran el pH del cabello.
  • Acudir a un dermatólogo si la caída es más abundante de lo normal.
  • Evitar el exceso de tabaco, alcohol y alimentos procesados.

Además, recuerda que existen factores externos que, aunque no estén directamente relacionados con tu melena, acaban afectando su salud y aspecto. Elementos como la alimentación, el envejecimiento y tu salud psicofísica en general o, por ejemplo, la contaminación del aire.

¿Qué alimentos son buenos para reducir la caída del cabello?

caida del cabello

Los suplementos alimenticios ricos en vitaminas y sales minerales ayuda a fortalecer el cabello y prevenir la caída.

Para brillar, tu melena necesita mantenerse sana y fuerte. Por eso, los cuidados internos son tan importante como las acciones que hemos recomendado en el apartado anterior.

La dieta es fundamental para la salud de tu piel y cabello. ¿En qué consiste una dieta ideal para un pelo brillante y sano? Consiste en comer variado e introducir en tu menú frutas y verduras de temporada. Los alimentos ricos en vitaminas y sales minerales son especialmente favorable para la salud de la melena.

A continuación, te proponemos algunos alimentos ricos en nutrientes que contribuyen en la reducción de la caída del pelo:

  • Lácteos. El yogur es muy recomendable también para la salud intestinal gracias a sus propiedades.
  • Vegetales como las espinacas, los pimientos, el apio, las espinacas, las zanahorias o el brócoli.
  • Frutas como sandía, albaricoque, mandarinas, melón, piña, kiwi y cualquier fruta de temporada.
  • Alimentos de origen animal como la ternera, pavo y pescado.
  • Legumbres
  • Semillas

Una dieta variada en la que se incluyen frutas y verduras de temporada aporta a tu organismo vitaminas del grupo A, B y C. Recuerda que para la salud del cabello, la biotina o vitamina B7 tiene un papel importante, te invitamos a leer más sobre este nutriente en este post.

Si planificas tus menús con estos tipos de alimentos, tu cuerpo se beneficiará de nutrientes como las sales minerales. El hierro, el zinc y el magnesio, entre otros, ayudan a prevenir la caída del cabello. Además, son esenciales para la síntesis del colágeno y el ácido hialurónico en nuestro organismo. Estos dos nutrientes, de los que tanto se habla, son esenciales para la elasticidad e hidratación de piel y cabello.

Lo que es cierto es que no siempre es fácil seguir estas pautas y según la etapa de tu vida en la que te encuentres tu cuerpo puede necesitar un mayor aporte de sales minerales, por ejemplo. En estos casos, los suplementos alimenticios son una buena opción para nutrir y fortalecer nuestro cabello desde el interior.

Comer equilibrado, practicar deporte con moderación e integrar en la dieta unos nutrientes que ayudan a prevenir los signos de la edad es indispensable para mantener un pelo brillante y sano.

La caída del cabello en primavera es tan común como en otoño y es un fenómeno normal. Sin embargo, es recomendable mantener bajo control este fenómeno para prevenir y evitar problemas más preocupantes.

2019-03-14T08:53:12+00:00

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