Beneficios de tomar colágeno, ácido hialurónico y vitamina c

Autor: colvitae / Belleza y bienestar / 0 comentarios

Según los datos de un estudio realizado por la Universidad de Washington (Seattle – Estados Unidos), España será el país con mayor esperanza de vida en el año 2040. Sin embargo, no se trata solo de vivir más años, sino de vivir en buenas condiciones. ¿Cómo? Te contamos el papel del colágeno, el ácido hialurónico y la vitamina C.

En la actualidad los españoles viven de media 82,9 años. Esta media solo la superan países como Japón, Suiza y Singapur.

Como consecuencia de lo anterior, las perspectivas son buenas pero también es esencial cuidar nuestra salud.

Descubre las propiedades del colágeno, ácido hialurónico y vitamina C para tu salud

colageno acido hialuronico y vitamina c

El colágeno es una proteína que se encuentra en nuestro organismo y que mantiene unidas las células. Es fundamental en nuestras articulaciones.

Con el paso de los años nuestro cuerpo disminuye la producción de colágeno y podemos sentir dolores de rodillas o de codos.

Por otro lado, nuestra piel, cuando pierde colágeno, puede reducir su elasticidad, lo que provocará la aparición de arrugas.

Otro de los elementos donde influye el colágeno es el pelo. Todos queremos tener un pelo fuerte, sano y evitar su caída y esto se logra también gracias a esta proteína.

La edad o la menopausia en las mujeres, puede suponer la aparición de problemas en los huesos como las osteoporosis y el colágeno puede ayudar a prevenirlos.

Es probable que si lees la etiqueta de la crema facial que utilizas aparezca el ácido hialurónico como uno de los ingredientes. También está presente en algunos complementos alimenticios.

Nuestro organismo lo produce de forma natural y se encuentra en la piel, cartílagos y tejido conjuntivo. Ayuda a aumentar la firmeza de la piel.

En cuanto a la vitamina C la asociamos a la prevención y tratamiento de resfriados y catarros en invierno pero tiene muchas más propiedades beneficiosas para nuestra salud.

Podrás identificar la vitamina C en las etiquetas de los productos por su nombre “ácido ascórbico”.

Es un antioxidante natural que ayuda a prevenir el envejecimiento y a mantener el cuerpo sano. La vitamina C tiene propiedades:

  • Regeneradoras: ayuda en la producción de colágeno y aporta elasticidad a la piel.
  • Hidratantes: contribuye a la hidratación de las células.
  • Esclarecedoras: aclara las manchas en la piel y previene los signos de la edad.

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¿Cómo puedes integrar colágeno, ácido hialurónico y vitamina C en tu día a día?

A partir de los 35 años nuestro cuerpo empieza a reducir la producción de colágeno y llega el momento de cuidarse más. Para incorporarlo a tu dieta puedes comer alimentos como:

  • Cebolla y ajo, por su nivel de azufre ayudan en la producción de colágeno.
  • Pescado azul como el atún, el pez espada, el salmón o las sardinas. Es aconsejable comerlos 2 veces a la semana. Contienen omega-3 que es un excelente antiinflamatorio.
  • Carnes, contribuyen al refuerzo de los cartílagos. Las podemos comer 2 veces a la semana y combinarlas con frutos secos y legumbres.
  • Verduras como la berenjena, la espinaca, el repollo o la col aportan nutrientes como calcio y magnesio, muy importantes para la salud de huesos y articulaciones.
  • Frutos rojos como las fresas, los arándanos o las frambuesas.

Por otra parte, la vitamina C la puedes encontrar en los cítricos como los limones, las naranjas, las mandarinas o los kiwis.

Junto con el cuidado de la dieta, puedes tomar un complemento alimenticio como Colvitae Beauty para aportar colágeno, ácido hialurónico y vitamina C a tu organismo.

2018-11-26T07:23:47+00:00

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