7 recetas de batidos caseros para toda la semana

Autor: colvitae / Belleza y bienestar / 0 comentarios

¿Qué mejor opción para refrescarse en verano que batidos caseros sanos y nutritivos? Con el calor, la necesidad de hidratarse y de refrescarse es fundamental y junto con el agua y los refrescos, podemos completar nuestras necesidades de líquidos con los batidos y seguir una dieta sana.

¡Descubre los beneficios de los batidos caseros!

Los batidos pueden aportarte beneficios como los siguientes:

  • Son fáciles de preparar. Basta con mezclar frutas y verduras que combinen con yogur o leche en una batidora y listo. En unos pocos segundos tendrás un delicioso batido casero.
  • Aportan diversos nutrientes de forma concentrada. En un batido puedes añadir varios nutrientes que podrás adaptar a las necesidades que tengas en cada momento: desintoxicante, refrescante, nutritivo…
  • Son económicos. Basta con que acudas a un supermercado y compres los ingredientes. No necesitarás ni mucho tiempo ni mucho dinero. Recuerda escoger frutas y verduras de temporada.
  • Combínalos como quieras. Puedes experimentar y mezclar las frutas y verduras que más te gusten, añadir cereales o frutos secos y variar todo lo que quieras.

Estas son las recetas de batidos caseros que te proponemos. ¡Toma nota!

Batido de plátano para tener energía antes de hacer deporte

Los ingredientes que vas a necesitar son:

  • Un yogur natural desnatado
  • Un vaso de leche desnatada o semidesnatada
  • Un plátano maduro
  • Una cucharadita de edulcorante natural (jarabe de agave, stevia etc.)
  • Una dosis de Colvitae Beauty
  • Canela en polvo

Este batido es perfecto para tener energía antes de hacer ejercicio físico porque aporta proteína, potasio y magnesio.

Batido tropical y refrescante

batidos caseros

Los ingredientes son:

  • Una rodaja de piña
  • Dos kiwis
  • Medio aguacate maduro
  • Una dosis de Colvitae Beauty
  • Stevia u otro edulcorante natural (opcional)

Si quieres darle un toque de color podrás echarle unas gotitas de granadina. ¡Es irresistible!

Batido de pepino: perfecto para perder peso

Solo tendrás que mezclar estos ingredientes:

  • Un pepino pequeño
  • Un yogur desnatado
  • El zumo de un limón
  • Pimienta
  • Una dosis de Colvitae

Con este batido sentirás que tu estómago se llena y te ayudará a mantener la línea.

Batido verde para comenzar el día con energía

batidos caseros

Combinarás frutas y verduras y te aportará una gran energía para todo el día. Los ingredientes son:

  • Una taza de melón
  • Un puñado de hojas de espinaca
  • Una hoja de menta fresca
  • Tu dosis diaria de Colvitae Sport
  • Un vaso de agua

Ahora, mezcla todos los ingredientes y añade el agua al final para que no quede demasiado espeso.

Batido ligero de manzana y zanahoria

Estos son los ingredientes:

Si no te gusta que queden trozos de piel, pela la manzana antes de batirla, pero es aconsejable dejar la piel para mantener todas las vitaminas que contiene.

batido casero con colvitae

Batido tutti frutti

Combinar varias frutas en un batido es una buena idea para saciarte y llenar tu organismo de nutrientes naturales. Estos son los ingredientes que puedes utilizar:

  • Un melocotón
  • Un plátano
  • Un kiwi
  • Una taza de frambuesas
  • Una taza de arándanos
  • Agua y hielo
  • Edulcorante natural

Puedes utilizar un par de rodajas de kiwi y varios arándanos para adornar el batido.

Batido de zumo de frutas y muesli

Haz un zumo con la fruta que más te guste, añade un yogur desnatado y un par de cucharadas de muesli, mezcla todo y ¡Listo!, ¿Qué te parece?

Recuerda que los batidos y las bebidas frías son perfectas para tomar Colvitae Beauty y aportar a tu dieta un complemento alimenticio de colágeno con ácido hialurónico para cuidar tus huesos, articulaciones piel, dientes y evitar el cansancio.

2018-08-22T15:41:46+02:00

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