5 ejercicios de yoga facial para atenuar las arrugas

Autor: colvitae / Vida activa / 0 comentarios

Acciones aparentemente tan naturales como sonreír, llorar, poner cara enojada o de sorpresa, en realidad, son posibles gracias al trabajo y coordinación de los músculos faciales. ¿Sabías que ejercitándote correctamente con ejercicios de yoga facial puedes mejorar el aspecto de tu piel, aliviar y prevenir arrugas? Te explicamos cómo en este artículo.

Ejercicios de yoga facial contra el envejecimiento de la piel

Por debajo de la dermis, en nuestra cara, se encuentran los 43 músculos que nos permiten masticar, sonreír, parpadear y realizar una infinidad de expresiones faciales.

Todos estos movimientos con el tiempo acaban dibujando sobre el rostro los que se conocen signos de la edad, o arrugas. Sin embargo, si ejercitados correctamente y con constancia, los músculos de la cara también nos ayudan a mantener una piel joven y sana.

ejercicios de yoga facial

Practicar yoga es un método al tu alcance si quieres mantener tu cuerpo y mente en forma. Entre los remedios para atenuar y prevenir las arrugas la práctica de ejercicios es la que quizás requiere más tiempo para lograr resultados. Pero los ejercicios de yoga facial, junto con una alimentación equilibrada y los complementos adecuados, pueden mejorar tu calidad de vida.

Probar no cuesta nada y los ejercicios los puedes practicar en cualquier momento del día. Tendrás que reservar tan solo unos minutos.

Aquí te proponemos 5 ejercicios de yoga facial, ¡empieza a practicarlos hoy mismo!

5 ejercicios para atenuar y prevenir arrugas del rostro:

  1. Relajación: Cierra los ojos, visualiza un punto entre tus cejas y haz que en tus labios se dibuje una ligera sonrisa. Esta posición es la misma que se utiliza para empezar y cerrar muchas rutinas de yoga y para meditar. La intención es relajar cuerpo y mente y borrar las expresiones faciales que asumimos durante el día, muchas veces sin darnos cuenta.
  2. Barbilla y cuello: Presiona la punta de la lengua hacia el paladar y sonríe. Estira el cuello y apunta la barbilla hacia arriba. Este ejercicio te ayuda a tonificar los músculos de la zona y atenuar las arrugas.
  3. Pliegue entre boca y nariz: sonríe mostrando los dientes. Apoya la punta de los dedos entre nariz y labios y presiona suavemente los músculos hacia arriba. Con este ejercicio mejoras la elasticidad de los músculos de las mejilla a la vez que estiras la zona entre nariz y labios. Así atenúas las arrugas en esta zona de la cara.
  4. Estiramientos: Respira hondo por la boca y al expirar infla las mejillas lo máximo que puedas. Aguanta uno segundos y suelta el aire. Este ejercicio ayuda a mantener las mejillas tonificadas y evitar el adelgazamiento de la zona.
  5. Masajes tonificantes para el rostro: Realiza un masaje en todo el rostro con unos golpes suaves utilizando la yema de los dedos. Mejora el riego sanguíneo y contribuye a mantener la piel más joven y sana.

Dedica diez minutos al día a tu piel y disfruta de la práctica. Los ejercicios de yoga facial para rejuvenecer el rostro y las rutinas de yoga en general mejoran el aspecto de tu piel y te ayudan a encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente. ¡A qué esperas para empezar!

2018-07-04T16:20:31+00:00

Deje su comentario

Envío gratuito - Los precios de todos los productos son con envío gratis.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenee nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies