El colágeno es una de las proteínas más abundantes en nuestro cuerpo y está presente, sobre todo, en la piel, los huesos y las articulaciones. Con el paso del tiempo, a medida que envejecemos, nuestro organismo deja de producir colágeno. Una alimentación equilibrada y el uso de complementos alimenticios se hace indispensable para que nuestro organismo mantenga unos niveles de colágeno adecuado. En este post te vamos a hablar de cómo tomar colágeno para las articulaciones y fortalecerlas.
Leer más »¡Motívate y logra tus retos con las mejores frases de superación!
En el día a día todos nos enfrentamos a retos y desafíos continuos. Con algunos quizás estamos familiarizados y ya no parecen tan imposibles. Otros en cambio requieren mucha inversión de energía por nuestra parte y nos asustan. Las frases de superación que ayudan a aumentar el autoestima y ver el lado positivo de las cosas.
Leer más »Las vitaminas ideales para un pelo brillante
A todos nos gusta tener un pelo brillante y sano, pero con el paso del tiempo y con los tintes o los productos que utilizamos se deteriora y pierde propiedades. Las vitaminas para el pelo son fundamentales para mantenerlo saludable, te contamos cuáles son y qué cuidados debes tener.
Leer más »¿Cuáles son las causas del dolor en la planta del pie?
El dolor en la planta del pie suele ser un problema que desaparece transcurridos unos días, pero cuando persiste, puede impedirnos andar bien y afectar a nuestra calidad de vida. Te contamos cuáles son las causas del dolor y cómo evitarlo.
Leer más »4 batidos de proteínas pre entrenamiento
Los pilares de una vida sana los podemos resumir en: dieta equilibrada, ejercicio físico, evitar el alcohol y el tabaco y seguir hábitos saludables. Si practicas habitualmente deporte debes saber que existen determinados nutrientes que son fundamentales antes del entrenamiento. En este post te proponemos varios batidos de proteínas para que te llenes de energía antes de salir a entrenar.
Leer más »¿Qué es la elastina y cuál es su función?
Es probable que hayas escuchado hablar del colágeno y de la elastina y su relación con el envejecimiento. En este post queremos que descubras qué es la elastina, de qué está compuesta, dónde se encuentra y qué beneficios tiene.
La esperanza de vida aumenta cada día y nuestra voluntad de envejecer con salud también, y la elastina tiene un papel importante en ello.
Leer más »Fascitis plantar qué es, tratamientos y prevención
Si eres deportista y te gusta practicar running, trail running y otros deportes de impacto, puede que hayas sentido alguna vez molestias en la planta del pie. En este post te contamos en qué consiste la fascitis plantar, qué tratamientos se pueden utilizar y cómo prevenirla.
Leer más »¿Cuánto tiempo se debe tomar el colágeno?
Con el paso de los años el colágeno que produce nuestro cuerpo se reduce y esto afecta a nuestra piel, articulaciones, huesos, dientes y pelo, produciendo el envejecimiento.
Seguir una dieta rica en alimentos con colágeno como el pescado azul o las legumbres, puede ser la solución, pero se puede completar con un complemento alimenticio basado en colágeno.
Leer más »6 malos hábitos del día a día que están dañando tu columna
Es probable que esta situación te resulte familiar: estás caminando por la calle, llevas bolsas en las manos, te llaman al móvil y lo coges entre el hombro y la oreja. ¿Crees que es una buena postura para tu columna? La respuesta es un rotundo no. Este y otros malos hábitos cotidianos dañan nuestra espalda y son fáciles de evitar.
Leer más »Tipos de lesiones más comunes en el trail running. ¿Cómo evitarlas?
Practicar deporte en la naturaleza no solo es una excelente forma de ponernos en forma, sino también de disfrutar de paisajes increíbles y de aprender a cuidar el medioambiente. El trail running es uno de los deportes que se pueden practicar en la montaña, pero hay que prevenir los tipos de lesiones más comunes.
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